ioga

ioga

o que é?

Uma prática com 5.000 anos, que combina uma série de posturas dobradas e direitas com técnicas de respiração.

Também envolve a aprendizagem de técnicas de meditação, que te ajudam a explorar o teu lado espiritual.

como começar?

Quando decidires ir à procura de uma lição de ioga, vais ficar espantada com a enorme variedade de estilos.

Para evitares lesionar-te tens que conhecer os limites. Este é o ponto em que algo abaixo de um alongamento deixa de ser um desafio, mas algo mais doloroso. Podes atingir o teu limite...mas não o ultrapasses!

Desporto: Ballet

Sei que já não postava há algum tempo, mas com o começo das aulas é tudo mais complicado.

Esta semana...foi eleita pelo nosso blog como a semana do desporto...por isso vou falar de alguns desportos, como praticá-los e os equipamentos necessários. Espero que gostem!

Ballet

De certeza que já ouviram falar no ballet, é um desporto...mais especificamente uma dança, muito delicada e que por mais que queiramos não pode ser praticada por qualquer um. É preciso ter aquele toquezinho especial...mas podes sempre experimentar...que tal??

O ballet está a transformar-se rapidamente num dos métodos mais populares para te manteres em forma. E tens que admitir que a popularidade alcançada não é de espantar, pois ao praticares ballet ficas com uma postura fantástica e músculos alongados!

Pode ser practicado na barra e no chão e trabalha todos os músculos do corpo.

Sandálias Gladiador

Já ouviste falar das novas sandálias, as sandálias Gladiador??

Então aqui ficam mais três looks que podes combinar com estas magníficas sandálias:

Sandálias Fly

Bem, já deves ter ouvido falar nas sandálias Fly, não é verdade??

Ah pois é! Estas sandálias são o calçado mais in da estação...e ficam bem com tudooooo!

Look 1 - Braze: Podes combiná-las com umas calças brancas como as da figura e um cai-cai... e podes arriscar usar também os teus acessórios preferidos;

Look 2 - Boémio: Queres andar confortável e ao mesmo tempo na moda? Que tal uns minis calções e uma túnica? Podes também optar por uns acessórios mais étnicos...arriscaaa;

Look 3 - Simples: Se não gostares muito de usar sandálias de dia podes optar por um look mais prático enquanto estás nas aulas e à noite arrasas com uma mudança de estilo...o mais giro é que só tens que mudar o calçado.

Dar aos teus pés um óptimo aspecto

Seis situações a evitar:

1. A tua roupa é muito escura, mas o teu calçado é muito claro e vice-versa;


2. Usar sandálias abertas com unhas lascadas e por pintar. Se vais expor os pés, arranja-os e pinta as unhas na noite anterior;


3. Usar sapatos gastos, sujos ou a precisarem de ser engraxados. Arruinará completamente o teu aspecto;


4. Esperar até ao último minuto para pôr capas nos sapatos. Corres o risco de danificar permanentemente os sapatos ao gastá-los até à base da pele;


5. Usar meias com sandálias. Muitos especialistas em moda concordam que não há nad pior. Planeia com antecedência e depila as pernas;


6. Pernas nuas no Inverno. Exibir pernas brancas dá um mau aspecto, por isso deves ter em casa meias de vários padrões e tecidos...talvez umas leggins!